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- wissenschaftlich auswertbare Eingangstests zur Ermittlung der Anfangskonstitution
- 10 Wochen Bewegungs und Ernährungskurse mit je zwei Trainingseinheiten pro Woche.
Dort helfen gezielte Übungen, die den Grundumsatz erhöhen sowie generelles Hintergrundwissen zur Ernährung dabei, Fettpölsterchen erfolgreich zu beseitigen.
- Erstmalige Erfolgsüberprüfung in der 12. Woche
- Im Aufbauprogramm erfolgen stets regelmäßige Kontrollen und Auswertungen
Alle Tests sind von den Universitäten standardisiert und damit deutschlandweit vergleichbar. Es werden Umfänge an Brust, Armen, Oberschenkeln, Bauch und Po gemessen. Der Fettwert und der Bodymassindex(BMI) werden bestimmt. Die Herzleistungsfähigkeit und die Muskelkraft werden dokumentiert. |
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